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El mejor electroestimulador muscular

📖 Tipos de estimulación eléctrica terapia física

Q. Estos estimuladores musculares eléctricos no sólo se comercializan para tonificar, reafirmar y fortalecer los músculos abdominales, sino también para proporcionar reducción de peso, disminución de la circunferencia y abdominales «duros como una roca». ¿Funcionan realmente?
A. El uso de estos dispositivos por sí solo no te va a dar abdominales de «paquete de seis». Puede hacer que los músculos se contraigan aplicando corriente eléctrica a los músculos. Estimular los músculos repetidamente con electricidad eventualmente resultará en músculos que se fortalezcan y tonifiquen hasta cierto grado, pero sin la adición de dieta y ejercicio diario, no causará una diferencia significativa en su apariencia basada en la evidencia actualmente disponible.

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Examen de la literatura y revisión de los documentos de la base de datos de Medline con las siguientes entradas: cirugía muscular o neuromuscular, electromioestimulación, estimulación eléctrica, refuerzo, entrenamiento de fuerza, inmovilización, distrofia muscular, reposo en cama, cirugía en cama, cirugía de rodilla o cadera, cirugía postoperatoria, caquexia, sarcopenia, equivalente francés.
La electroestimulación muscular directa es técnicamente un instrumento complementario para el fortalecimiento de los músculos debido a su orden único de reclutamiento muscular, distinto del de la contracción voluntaria. Se puede utilizar en personas sanas y en algunas condiciones asociadas a la pérdida de la función muscular. En las inmovilizaciones postraumáticas o postoperatorias de las extremidades inferiores, su interés parece estar bien establecido, pero muy pocos ensayos controlados han demostrado claramente los beneficios generales de su uso en otras indicaciones. Cualquiera que sea la indicación, los métodos de electroestimulación superpuestos o combinados suelen ser más eficaces que la electroestimulación sola.
Si bien se utilizan comúnmente, el nivel de pruebas de la eficacia de la electroestimulación sigue siendo deficiente. No ofrece mayores ventajas para el aumento de la fuerza que las técnicas de fortalecimiento convencionales. Debería comprobarse su interés en las afecciones médicas que conducen a un importante desacondicionamiento muscular o a la sarcopenia.

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En este artículo, los ejemplos y opiniones se refieren exclusivamente a los Estados Unidos y no reflejan una visión mundial del tema. Puede ampliar este artículo, abordar el tema en la página de charlas o, según sea necesario, crear un nuevo artículo. (2019, abril) (Aprenda cómo y cuándo eliminar este modelo de mensaje)
La estimulación de la contracción muscular mediante impulsos eléctricos es la estimulación muscular eléctrica (EMS), también conocida como estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) o electromioestimulación. La EME ha recibido una atención creciente en los últimos años por diversos motivos: puede utilizarse como herramienta de entrenamiento de fuerza para sujetos sanos y atletas; puede utilizarse como herramienta de recuperación y prevención para pacientes parcial o totalmente inmovilizados; puede utilizarse como herramienta de investigación para evaluar in vivo la función neural y/o muscular; puede utilizarse como un po po Generalmente, los electrodos son almohadillas que se adhieren a la piel. Los impulsos imitan el potencial de acción del sistema nervioso central, que hace que los músculos se contraigan. Los científicos deportivos han citado el uso de EMS[2] como una técnica complementaria para el entrenamiento deportivo, y se dispone de investigaciones publicadas sobre los resultados obtenidos.[3] En los Estados Unidos, los dispositivos de EMS están controlados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA).[4]

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Están respaldados por atletas profesionales y las ratas de gimnasio muertas lo juran. Pero, ¿deberías molestarte con esos costosos aparatos eléctricos de estimulación muscular que ves aparecer desde Instagram a las tiendas de artículos deportivos en todas partes? Vale la pena saber cómo funciona realmente la estimulación muscular eléctrica (EMS), también conocida como estimulación eléctrica neuromuscular (NMES), antes de que te pongas un par de electrodos y gires el dial. La unidad típica de EMS, cuando se conecta a la piel, envía un impulso eléctrico a los nervios motores del cuerpo que desencadena rápidas contracciones musculares, de ahí todas las sacudidas y espasmos. Las contracciones pueden ayudar a acelerar el tiempo de recuperación, aliviar el dolor, aumentar la fuerza muscular e incluso mejorar el rendimiento, dicen los fabricantes de estos dispositivos.
Las promesas de los anunciantes de que las máquinas de EMS refuerzan los músculos a menudo vienen con su justa parte de advertencias. Sí, los EMS, dice Cofield, aumentarán la fuerza muscular. «Si en un momento dado eres capaz de entrenar más fibras musculares para disparar, serás capaz de producir más fuerza», dice. Pero en los pacientes postoperatorios que luchan contra la atrofia muscular extrema y la pérdida de coordinación, los cambios más importantes suelen verse en un entorno de recuperación, y no en el atleta promedio interesado en la banca presionando más peso o en reducir el tiempo de sus 5K PR. Y no te olvides de levantar pesas y de los batidos de proteínas si estás tratando de aumentar la masa muscular. Cofield dice: «El EMS no proporciona suficiente resistencia para causar hipertrofia muscular». En resumen, no te convertirás en un mejor corredor o un competidor más fuerte con EMS. Pero, puede alentarte a correr más y a practicar más duro, a un costo, al sobrecargar tu tiempo de recuperación. Es cierto.

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Última actualización el 2021-08-25 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados